આ રીતે હંમેશા રાખી શકો છો કોલેસ્ટ્રોલને કાબુમાં

કોલોસ્ટ્રોલ એક એવી સમસ્યા છે જે આજે સામાન્ય બનતી જઈ રહી છે. 
કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જ્યારે સામાન્યથી વધી જાય તો તે રક્ત વાહીનીઓમાં જામવા લાગે છે જેના લીધે હૃદય રોગ થવાની સંભાવના વધી જાય છે. જો તમે પણ વધેલા કોલેસ્ટ્રોલ કે દિલની બીમારીથી પીડીત છો તો નીચે લખેલ ઉપાય તમારી માટે ખૂબ જ લાભદાયક રહેશે.

1- રોજ 50 ગ્રામ કાચુ કુવારપાઠાનું સેવન ચિકિત્સકીય નિર્દેશનમાં કરવાથી લાભ થાય.

2- દૂધમાં થોડી તજ નાંખીને પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે.

3- રાતના સમયે બે ચમચી ધાણાને એક ગ્લાસમાં પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે તેને હલાવીને પી જાઓ. ધાણા ચાવીને ખાઈ જાઓ.

4- કાચા લસણની બે-ત્રણ કળીઓ રોજ સવારે ખાલી પેટે ઠંડા પાણી સાથે ગળીજાઓ. કોલસ્ટ્રોલ ઓછા થઈ જશે.

5- ઇસબગુલના બીડનું તેલ અડધી ચમતી દિવસમાં બે વાર લેવાથી પણ ફાયદો થાય છે.

6- લીંબુ, આમળા જે યોગ્ય લાગે તે તમારા ખોરાકમાં રોજ સામેલ કરો.

7- લસણ, ડુંગળીનો રસનું સેવન કરવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે.

8- દારુ કે કોઈ નશો ન કરો.

9- સોયાબીન તેલનો ઉયોગ કરો, આ પણ એક સારો ઉપાય છે.

10- અંકુરિત તેલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

11- એક ગ્લાસમાં ઠંડા પાણીમાં 40 તુલસીના પત્તા નાખો અને 1 લીંબુ નીચોવી લો, તુલસીના પત્તાને ચાવી જાઓ અને લીંબુનું પાણી પી જાઓ.